#每週三分享 #馮云青春訣
記得你上一次讚美自己是什麼時候嗎?
還是你常常在批評自己不夠好呢?
「我好胖、我好肥、減肥怎麼那麼難、身材糟透了⋯⋯」
如果你一直跟自己說這些話
那就是你在呼喚身體變成你所講(或想)的樣子
#如果想要減肥或得到任何你想要的
不如就從現在開始注意、觀察你對自己講的話
是嫌惡還是讚美?是厭惡還是鼓勵?是愛還是帶著怨恨?
如果連宇宙中最親密的你都不給自己愛了
那還有誰會願意愛你與支持你?
就算有人願意，也會被你的負能量擋在外面進不來
所以，如果對自己有任何厭惡與嫌棄的感覺
請一定要永遠丟掉，這是減肥變青春變快樂的第一步
也是重要的第一步
有意識地、習慣地，每天秀秀抱抱自己
然後「只」給讚美、感謝、支持與愛
至於那些嫌惡和討厭就漠視和放下
放下自己內心的碎念，輕輕地繞過去
去想有哪些好事在身邊發生了
除了有意識儘量放掉內心的任何指責抱怨外
特別注意以下幾個容易落入的陷阱:
#不去和別人比較
和別人比較，就像拿茉莉花和大西洋雪松來比較一樣
是超級無聊又無意義的事
想想，如果你是一朵茉莉花
一直羨慕隔壁的雪松樹長得又大又直活超久
然後哀怨自己一生很短
不是好笑又沒意義嗎?
再想想我們是不是常會做這種事情?
雪松不會開花，花也不能有樹幹
每個人都是獨一無二的
浪費精氣神和別人比較
就沒有能量來變快樂變好變美了
向內求,才是最實際最好的人生投資
#只要看了有不舒服或產生比較心的(社交)媒體就略過和關掉
你不覺得看時尚雜誌或是某些人炫富炫美的照片文字
會覺得自己很醜很土嗎?
我從事影像行業超過三十年了
以前還擔任過金城武、李玟、張小燕等等大明星的化妝師
未上妝前，再美的明星都有很大差距的
照片、影片上所看到每一位很美的模特兒和明星
都是專業燈光師、攝影師、修圖美術等等一群人的集體創作(假
像)
私底下誰有可能像雜誌、電影、廣告、戲劇裡拍出來的那樣美?
包括你朋友放在網路上的生活照
都是精心打造出的美肌拉長腿照⋯
如果你看到這些照片覺得開心放鬆很養眼就沒問題
但如果發現心裡起了嫉妒或有了不好的感受
就請立刻關掉略過，生命只值得留給美好與感恩
#每天都給自己愛與正面鼓勵
你的任何心思，身體都聽得見
所以為何不每天對自己說些美好(肉麻)的話呢?
這可是輕鬆免費又划算的投資呢!
譬如我的皮膚好好唷、鼻子好可愛、手指超美超 Q...
如果你覺得哪邊太腫、哪裡鬆弛
或其他「你不喜歡的」問題
請不要對自己說「這個好討厭、好想它趕快消失」
不要用羞愧和批評來折磨自己
自己感覺自己又美又青春有可愛
才是真實的美好人生
#如果你想要_____,那是因為_____能帶給你______。
等等，不要直接回答
先做幾次深呼吸，感受一下你的心跳
微笑一下，讓你內心底層想要減肥的真正目的
從心裡自然浮上來
想想你想要_______(背後)的真正目的是什麼?
現在，浮上來了什麼呢?
是想要無畏無懼、輕鬆自在的活著?
是想要成為一個更成功更有力量有更大影響力的人?
是想要更多人喜歡你愛你?
無論你想要達成─是什麼,都是無法向外求得的
一起喚醒小宇宙，回到中心活出自己吧
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#愛自己 #從喜歡自己開始
#愛自己身體的每一寸
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